Déroulement d’une séance

La séance se déroule sur une heure trente, guidée par la seule voix du sophrologue, dans une atmosphère de douceur et de calme.

Contemplation d'un spectacle devenu si rare : le vol des papillons...
Contemplation d’un spectacle devenu si rare : le vol des papillons…

L’objectif est de permettre à un nouveau regard d’émerger sur son quotidien, ses projets, ses expériences, et de les vivre différemment.

  1. Après un temps de rencontre et d’échange, l’intention de la séance est définie d’un commun accord entre le praticien et le patient.
  2. Par une série d’exercices psycho-corporels, celui-ci est amené à prendre conscience de ce qui se passe en lui dans l’instant présent, ici et maintenant, en explorant l’éventail de ses sensations.
  3. L’état de relaxation- qui s’atteint avec l’entraînement de plus en plus vite- amène le niveau de vigilance du patient entre veille et sommeil afin de favoriser l’émergence et le travail sur des images, souvenirs, émotions.
  4. Le sophrologue propose une mise en situation par la pensée, avec une progression possible dans les trois dimensions du temps : présent, futur, passé.
    Le patient associe ces visualisations avec des ressentis positifs.
  5. Un temps de libre parole en fin de séance permet de prendre conscience de l’expérience vécue.

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