La séance se déroule sur une heure trente, guidée par la seule voix du sophrologue, dans une atmosphère de douceur et de calme.
L’objectif est de permettre à un nouveau regard d’émerger sur son quotidien, ses projets, ses expériences, et de les vivre différemment.
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Après un temps de rencontre et d’échange, l’intention de la séance est définie d’un commun accord entre le praticien et le patient.
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Par une série d’exercices psycho-corporels, celui-ci est amené à prendre conscience de ce qui se passe en lui dans l’instant présent, ici et maintenant, en explorant l’éventail de ses sensations.
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L’état de relaxation- qui s’atteint avec l’entraînement de plus en plus vite- amène le niveau de vigilance du patient entre veille et sommeil afin de favoriser l’émergence et le travail sur des images, souvenirs, émotions.
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Le sophrologue propose une mise en situation par la pensée, avec une progression possible dans les trois dimensions du temps : présent, futur, passé.
Le patient associe ces visualisations avec des ressentis positifs. -
Un temps de libre parole en fin de séance permet de prendre conscience de l’expérience vécue.